Kurse

Stressbewältigung
Achtsamkeit & Wahrnehmung
Boden unter den Füssen
den Geist beruhigen
ruhig atmen
präsent sein

Sich selber beruhigen. Mit Ihrer Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment sein. 
In meiner täglichen Arbeit erlebe ich immer wieder, wie hilfreich die Übungen für die KlientInnen sind.
 

Leistungsdruck und Reizüberflutung überfordern uns im Alltag nahezu unbemerkt bis wir den Kontakt zu uns selbst und zu unseren eigenen Bedürfnissen verlieren. Körper und Seele geraten aus dem Gleichgewicht was sich in Form von körperlichen und psychischen Beschwerden äussern kann. Finden Sie in dieser hektischen Zeit wieder in einen ausgeglichenen zentrierten Zustand zwischen Körper, Seele und Geist.

Sie erhalten Inputs zum Thema Stress um eigene Stresssymptome zu erkennen. Helfen Sie sich in belastenden Situationen mit konkreten auf Sie abgestimmten Atem- und Körperübungen damit sich 
Ihre Gedanken und Ihr Körper beruhigt. Stress erleben wir nicht nur im Job, sondern auch im Alltag. Besonders geeignet für Menschen, die Burn-Out gefährdet sind.


 

Mit entspannenden und zentrierenden Körper- und Atemübungen ins Wochenende starten.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit & Wahrnehmung

zentriert & gelassen ins Wochenende

Beide Kurse auf Anfrage.
Stressbewältigung kann auch in einer Einzelstunde erlernt und eingeübt werden.

"Als ich kam war ich gestresst und genervt, jetzt atme ich wieder ruhig und bin geerdet."