zentriert & gelassen ins Wochenende

Aus der Anspannung in die Entspannung. 

Achtsamkeit entwickeln.

Den Körper bewusst wahrnehmen.

Zur Ruhe kommen.

Loslassen - und ankommen bei sich selber. 
Die Konzentration nach innen richten und ruhig werden. Entwickeln Sie Achtsamkeit für Ihren Körper und Geist, für Ihre Gefühle und Atmung

und entdecken Sie Ihren Körper neu. Damit Sie

Ihre Kräfte nicht länger vergeuden, sondern sie

dort einsetzen wo sie etwas bewirken. 

 

Ziele

  • Innehalten und Achtsamkeit entwickeln

  • Körperwahrnehmung und Sammlungsfähigkeit entwickeln für bewussteres Körpererleben und Vertiefung der körperlichen Präsenz

  • Selbstbeobachtung und Aufmerksamkeit schulen und die eigene Wahrnehmung ausdehnen auf die unterschiedlichen Körperempfindungen

  • Sicherheit und Orientierung im Körper finden und dadurch ein neues Körpergefühl entdecken

  • Stressbewältigung durch mentales, emotionales und körperliches auftanken

Ruhe im Innern, Ruhe im Äussern.
Wieder Atem holen 
lernen, das ist es.

Christian Morgenstern

 

feingeripptes Blatt

Nächste Kurse:

Freitag, 25. September, 18-20 Uhr

zentriert & gelassen ins Wochenende

zurzeit finden leider keine Kurse statt.

Freitag, 23. Oktober, 18-20 Uhr

zentriert & gelassen ins Wochenende

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Freitag, 27. November, 18-20 Uhr

zentriert & gelassen ins Wochenende

Achtsamkeit am Freitagabend

Kurs A9: Kosten 50.-

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Assunta Brunner 
Beratung Therapie Coaching
Praxis 51 | Zeughausstrasse 51 | 8004 Zürich

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