Loslassen - und ankommen bei sich selber.
Die Konzentration nach innen richten und ruhig werden. Entwickeln Sie Achtsamkeit für Ihren Körper und Geist, für Ihre Gefühle und Atmung und entdecken Sie Ihren Körper neu. Damit Sie Ihre Kräfte nicht länger vergeuden, sondern sie dort einsetzen wo sie etwas bewirken.
Ziele
Innehalten und Achtsamkeit entwickeln
Körperwahrnehmung und Sammlungsfähigkeit entwickeln für bewussteres Körpererleben und Vertiefung der körperlichen Präsenz
Selbstbeobachtung und Aufmerksamkeit schulen und die eigene Wahrnehmung ausdehnen auf die unterschiedlichen Körperempfindungen
Sicherheit und Orientierung im Körper finden und dadurch ein neues Körpergefühl entdecken
Stressbewältigung durch mentales, emotionales und körperliches auftanken
Ruhe im Innern, Ruhe im Äussern.
Wieder Atem holen lernen, das ist es.
